因(yīn )此(⚓)在达(dá(🤤) )标前，更鼓励超(chāo )重者增(zēng )加日常活(🌷)动，比(bǐ(⛪) )如多做(🦋)(zuò )家务(🚀)，多走楼梯(tī )，通过(guò )增加日常活动来(🏍)(lái )加大(🏧)热(rè )量(🥝)消耗。
如(🔫)果你实在控(kòng )制不了速度，可以尝试(shì )用左(💑)手夹菜(🐵)。
超重者(💺)还(hái )被要求每餐吃饭时尽量(liàng )要慢，大脑接(🕦)受饱腹(🖨)感(gǎn )信(🖌)号大约(✍)需要15到20分钟。
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●(💆)有的(de )人(🚆)正餐吃(🚡)得很少(shǎo )，甚至(zhì )不吃，但是家里(lǐ )、(🙆)办公(gō(🏗)ng )室里到(🍸)处是零(🎎)食(shí )，一天(tiān )下来其实没少吃(chī )。
舍不(👪)(bú )得倒(☝)剩菜，本(🥏)来(lái )已(🥡)经吃(chī )饱了，又多加了几口。
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“学校(✍)减负社会增负、老师减负家长增负”问(wèn )题(📁)怎么解(Ⓜ)决？
近(🔕)日，记(jì )者在广州中医药大学第(dì )一附属医(💞)院体重(🙍)管理门(💪)(mén )诊采(💋)访(fǎng )时，偶遇到医院(yuàn )监测体(tǐ )脂的(🏤)王先生(🥗)。
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