无限超越班

这期间(🏓)可以(yǐ )经常站起来为大(dà(🚒) )家添茶、盛饭，这样可以分(🔸)散注(zhù )意力(🐅)，也可以加(jiā )快(👹)产生饱腹感(🗑)。

文/羊城晚报记(✔)者(zhě ) 张华 通(🔕)讯员 周密(mì ) 李(🎽)雯

如果连续(🔭)两年筛查结果(🥈)都是(🥋)阴性的(👓)话，可(kě )以间隔(🐒)5年后(🌰)再做(zuò )筛查，不必(bì )年(🎞)年(niá(🚤)n )体检都查。

尤华(huá )智主任说(📫)，体重(chóng )管理门诊收(shōu )治了(😍)不少像王先(xiān )生这样的超(👛)重人(rén )士，大部分体重(chóng )在(🐬)250斤以上。

王先(xiān )生以前因为(😍)胖不(bú )愿意(🈺)动，现在体(tǐ )重(🍐)减轻了，动起(⛎)(qǐ )来更轻松，而(📔)且(qiě )观念转(❄)变了，不(bú )再认(🎩)为活动是负(🏖)(fù )担，而是消耗(✉)热量的机会(🥄)，因此会抓住一(🏙)切机(😃)(jī )会多活动，比如(rú )说(🕰)上下(🐏)楼是(shì )乘电(diàn )梯，现在走(zǒ(🎒)u )楼梯(tī )；以前开车(chē )，现在(🔭)改骑自行(háng )车；以前躲着(👕)家(jiā )务，现在抢着做(zuò )家务(🏌)。

尤华智介(jiè )绍，在超重者体(🦌)(tǐ )重没有达(🙊)标前，医生并不(🍖)主张他(tā )们(🤮)进行剧烈运动(🥎)(dòng )来增加热(🕸)量消耗(hào )，因为(💜)这时进行(há(🌴)ng )大量的运动会(👞)导致膝盖受(💁)伤，加重心肺负(🍧)担，甚(📙)至会发生生命(mìng )危险(🛃)。

他算(👷)(suàn )了一(yī )笔账，如果(guǒ(🍋) )你每(♒)(měi )餐多吃50 kcal，也(yě )就是(shì )一小(📓)碗粥、大半个鸡蛋，一(yī )年(🦃)下来就能胖上(shàng )5斤。