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在他的带动下，家(🥪)人也跟(🎧)(gēn )着瘦了下(xià )来。

文/羊(♌)城晚报记者 张华 通讯(📓)员 周(zhō(🍹)u )密 李雯

超(chāo )重(🛴)者对自(🦔)(zì )己的体重(chóng )进行自(🏴)主管理，这期间他(tā )们(😎)可以把(🔘)(bǎ )每天的食(shí )物拍照(😶)后(hòu )传到网上、晒到(🚼)群里，由(❗)医生或体(tǐ )重(🧒)管理师(🍂)(shī )进行指导(dǎo )。

虽然一(🧗)(yī )直因为肥胖而打呼(🔍)噜严重(🍥)(chóng )、走路喘(chuǎn )、活动(🛤)累(lèi )，还有高(gāo )血压、(🎑)高血脂(🍼)等问题，但一直无法(fǎ(👯) )下决心减(jiǎn )肥。

不饿(è(👷) )肚子不(🍦)靠跑步，“肥仔”减(🚲)重82斤成(🕥)(chéng )“型男”，怎么做(zuò )到的(😰)？

妻(qī )子评价他，不仅(💊)外形变(🛡)了(le )，整个人(rén )都变了，“有(❄)二婚(hūn )的感觉”。

“医生，我(🗓)吃的真(🍖)的不(bú )多！”“我是(🦂)遗传(chuá(😈)n )肥胖体质(zhì )，喝水都长(👗)胖！”……尤(yóu )华智介绍(👆)(shào )，其实(💝)通(tōng )过观察，很多人都(😚)在“管住嘴”上出了问题(🙅)(tí )。

把日(🌯)常(cháng )活动变运(yùn )动

在(🤡)他的带动下，家人也跟(🏆)着瘦了(le )下来。

这(zhè )样既(🔅)可以(yǐ(🌖) )解了嘴馋(chán )，又不会吃(📙)过量。