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“医(👑)生，我吃(chī )的真(🚈)的(de )不多！”“我是遗(🚸)传肥胖(pàng )体质(🐉)，喝水都长胖！”…(🤭)…尤华(huá )智介(🛋)绍(shào )，其实通过(🕳)观察，很多人(ré(🥜)n )都在“管住嘴”上(🎛)出了问(wèn )题。

王(🕉)(wáng )先生以前因(🐽)为胖不愿意动(🗄)(dòng )，现在(zài )体重(🚚)减轻了，动起来(👨)更轻(qīng )松，而(é(💰)r )且观念转变了，不再认为(wéi )活动是(shì )负担，而是消耗(📌)热量的机(jī )会(🏩)，因(yīn )此会抓住(🤘)一切机会多活(🔪)动(dòng )，比如(rú )说(🗑)上下楼是乘电(🎄)梯，现在(zài )走楼(🚿)梯(tī )；以前开(🐉)车，现在(zài )改骑(💮)自(zì )行车；以(🚨)前躲着家务，现(🔽)(xiàn )在抢着(zhe )做家(🥀)务。

尤华智说，别(🛋)小(xiǎo )瞧这几(jǐ(🎇) )口，日积月累一(🕙)年下来就(jiù )多(🎑)吃了(le )不少。

超重(🆚)者还被要求每(🏵)(měi )餐吃饭(fàn )时尽量要慢，大脑接受饱(📂)(bǎo )腹感信(xìn )号(🎁)大约需要15到20分(😻)钟。

在此(cǐ )提醒(🛄)广(guǎng )大游客，根(🌌)据当地法律，如(🔢)行人(rén )闯红灯(📿)或在无人行(há(💲)ng )道之处(chù )横穿(🚘)马(mǎ )路，机动车(🌬)驾驶者(zhě )无需(📦)礼(lǐ )让行人；(🍧)如行人因此被(⏺)撞(zhuàng )伤(亡)，机动(🎣)车驾驶者无需(🔫)承担责(zé )任。

尤(🍇)(yóu )华智主任说(🏙)，体重管理门(mé(🍲)n )诊收治(zhì )了不(🍩)少像王先生这样的超(chāo )重人士(shì )，大(😥)部分体重在250斤(👐)以上。

我的体(tǐ(🕘) )重我做主：