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王先生(shēng )以(🎀)前因为胖(pàng )不愿(🗄)意动(dòng )，现在(🆔)体重减轻了，动起来更轻(🛬)松，而(ér )且观(🐕)念转(zhuǎn )变了(📌)，不再认为活动是(🌟)负担，而是消(👳)耗(hào )热量的机(jī )会，因此(🤽)会(huì )抓住一(🌄)切(qiē )机会多活动(🔟)，比如(rú )说上(🛁)下楼(lóu )是乘(🎑)电梯，现在走楼(lóu )梯；以(👺)前开车，现在(🍟)改骑自行车；以(🏫)前(qián )躲着家(🕣)务(wù )，现在抢(📿)着(zhe )做家务。

王(🌓)先生以前因(🏃)为胖(pàng )不愿(👱)意动(dòng )，现在体重(🤶)(chóng )减轻了，动(🏘)起来更轻松，而且观念转(🚖)(zhuǎn )变了，不再(🏍)(zài )认为活动(dòng )是负担，而是消(🤬)耗热量的机(🔉)会，因此会(huì )抓住一切(qiē(😍) )机会多活动(🍜)(dòng )，比如说(shuō )上下(👻)楼是乘电梯(🏟)，现在走楼(ló(🏫)u )梯；以前开(kāi )车，现在(zà(👉)i )改骑自行车(♑)；以前躲着家务(📟)，现在抢着(zhe )做(📹)家务。

文/图 羊城晚(wǎn )报记(🌬)者 陈(chén )辉 通(🥞)讯员 张秋霞(🔬)

王(wáng )先生以前(qiá(🧖)n )因为胖不愿(🌪)(yuàn )意动，现(xiàn )在体重减轻(💂)了，动起来更(👂)轻(qīng )松，而且观(guān )念转变了(le )，不(㊙)再认为活动(🌻)是负担，而是消耗热量(lià(🤢)ng )的机会，因此(🐡)会抓住(zhù )一切机(⏬)会(huì )多活动(👱)，比如说上(shà(🧜)ng )下楼是乘(chéng )电梯，现在(zà(♒)i )走楼梯；以(🌻)前开车，现在改骑(👩)自行车；以(🗜)前躲着(zhe )家务，现(xiàn )在抢着(🐲)做家(jiā )务。

日(🖍)前(qián )，又有一(⛴)名中国游(yóu )客在(🚕)亚庇(bì )市区(🏵)横穿马(mǎ )路时被撞(zhuàng )成(🌍)重伤，迄未脱(👆)离生命危险(xiǎn )。

因此在达(dá )标(💎)前，更(gèng )鼓励(⛏)超重者增加日常活动，比(🐙)如多做家(jiā(🏏) )务，多走(zǒu )楼梯，通(💿)过(guò )增加日(🚛)常(cháng )活动来(🏩)加大热量消(xiāo )耗。

尤华(huá(💳) )智介绍，肌(jī(📯) )肉量增加(jiā )除了(🗃)可以让体型(🚍)更紧致、俊美外，也有(yǒ(⬛)u )助于基础(chǔ(🐺) )代谢率的提(🦀)(tí )高(同样重量的(📇)肌肉单位时(👘)间(jiān )消耗的热(rè )量要高(🍺)于脂(zhī )肪)，体(🚍)重(chóng )更不容易反弹。

“负担重如(🙌)(rú )山，孩子不(🕠)(bú )能健康成(chéng )长，我们的(🆚)学生会不高(🎍)兴的，学生不高(gā(🖍)o )兴就是宝(bǎ(🕦)o )宝不高兴，宝(🦉)宝不高(gāo )兴(👘)，问题很严重(🔭)”。