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尤华智(🕴)说，别小(🚯)(xiǎo )瞧这几口，日积月累(✒)(lèi )一年下来就多吃了(🖖)不(bú )少(😞)。
他算了一笔账，如果(guǒ(🛫) )你每餐多吃50 kcal，也(yě )就是(🦅)(shì )一小(🕙)碗粥、大半个(🔫)鸡(jī )蛋(👷)，一年下来就能胖(pàng )上(🎯)5斤。
超重者对自己(jǐ )的(👎)体(tǐ )重(🤑)进行自主管理(lǐ )，这(zhè(🧞) )期间他们可以把每天(🎳)(tiān )的食(🤙)物拍照后传到网(wǎng )上(🎅)、晒到群里，由医(yī )生(🚋)或体重管理师进行(há(😴)ng )指导(dǎ(🚹)o )。
因此在达标前(qián )，更(gè(⛴)ng )鼓励超重者增加日常(🌻)(cháng )活动(🤓)，比如多做家务(wù )，多走(🖐)楼梯，通过增(zēng )加日(rì(🦌) )常活动(⤵)来加大热(rè )量(♐)消(xiāo )耗(🛠)。
二、注意“杀手(shǒu )水母(☕)”。
国家税务总(zǒng )局政策(👎)法规司(🔍)有关负(fù )责人(rén )介绍(🔇)说，确保减(jiǎn )税降(jiàng )费(🔨)政策措(👦)施落地生根(gē(🎽)n )是2019年税(♿)收工作的主题(tí )，再取(🎴)消一批税务证(zhèng )明事(😭)项是推(🖤)进减税降(jiàng )费简(jiǎn )明(😰)易行好操作的重要(yà(🌴)o )措施。
不(😬)饿肚子不靠(kào )跑步，“肥(📉)仔”减重(chóng )82斤成“型男”，怎(📫)么(me )做到(🥗)(dào )的？
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