国防军事大家谈土豆

(2)盆底肌(jī )肉训练：主(🚁)要(yào )通过收缩(🏄)及夹(jiá )紧肛门口、阴(🐂)道口与(yǔ )尿道(🔯)口锻炼(🍩)盆(pén )底肌肉(排(🐴)尿期(qī )间不断(duàn )停止(😀)和开始排(pái )尿(🥞)，控制这种(zhǒng )活动的肌(🏷)肉，即括约(yuē )肌(🖼))来帮助更长(zhǎng )时间憋(📐)尿。

新华网/中(zhō(🤵)ng )国政府(🤯)网 刘厦(xià )摄

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图为刘婧从校(🔍)长手中(⭐)(zhōng )接过聘书

收(🤪)缩(suō )盆底肌肉5-10秒，然后(Ⓜ)放(fàng )松5-10秒，重复(🏎)10次(cì )；以坐位、站(zhà(🍁)n )立和躺下分别(🍖)做一组(zǔ )10次肌肉收缩(🚈)。

刘贵祥：党的(🔃)十八大(😗)(dà )以来，各级人(🚘)(rén )民法院在以习(xí )近(♏)平同志为核心(🍯)的党(dǎng )中央的坚强领(🤰)(lǐng )导下，坚决贯(💠)彻落实(shí )中央反腐斗(🔏)争(zhēng )的决策部(👬)署，充分(📻)发挥我们的司(🙄)法(fǎ )审判职能(🌫)，依(yī )法(🏌)、高效、有序(🍠)地审(shěn )理了一批涉职(❓)(zhí )务犯罪案件(🧟)。