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尤(🌲)华智说，别(bié )小瞧这几口，日(💼)积(jī )月(🌥)累一年下来就(jiù )多(duō )吃了(📑)不少。

有(🐷)的(de )人不吃早餐，甚至(zhì )中餐(🥍)也不吃(🏩)或吃(chī )得(dé )很少，但到了晚(🥃)(wǎn )上会(👤)“报复性”地(dì )吃很多。

70后的王(🔉)(wáng )先(xiā(⬅)n )生，身高178厘米，体重148斤(🚚)，关键是(👟)体(tǐ )脂(✝)比率仅17.6%。

虽然一(yī )直(🍊)因为肥(🖤)胖而打(dǎ )呼噜严重、走路(🌌)喘(chuǎn )、(📐)活动累，还有高(gāo )血压、高(⭐)血脂等(😓)(děng )问题，但一直无法(fǎ )下决(🐮)心减肥(📦)。

尤华(huá )智说，别小瞧这(zhè )几(🙊)(jǐ )口，日(✋)积月累一(yī )年下来就多吃(🍰)了不(bú(🗽) )少。

妻子评价他(tā )，不仅外形(✅)变了，整(💟)个人都变了，“有二婚的感觉(🌫)”。

“医生，我(📈)吃的(de )真的不多！”“我(wǒ )是遗传(👏)肥胖体(🏛)质，喝水都长胖！”……(🐠)尤华智(📗)介绍，其实通过观察，很(hěn )多(🍿)人都在(👌)“管住(zhù )嘴”上出了问题。

三、(🥂)注意海(🏾)上安全(quán )。

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