两天一夜中国版第二季

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他们(men )喜欢(💂)把饮料(liào )当水，一瓶(🗂)(píng )500毫升(📌)(shēng )的可乐热量(liàng )有250kcal，相(🚿)当于吃了4个煮鸡蛋的热量(🌁)。

尤华智介绍(shào )，肌(jī )肉(💬)量增加(🚛)除(chú )了可以让体型(⛓)更紧致(🤟)、俊美外，也(yě(👞) )有助于(❌)基础(chǔ )代谢率的提(😐)(tí )高(同(📋)(tóng )样重量的肌(jī )肉单(🔶)位时间消耗的热量(🍏)要高于(🏗)脂肪(fáng ))，体重更不(bú )容(💦)易反弹。

在他(tā )的带(💊)动下，家(💷)人也跟着瘦了下来。

王(😥)先生以前(qián )因为胖不愿(yuà(🏭)n )意动，现在(zài )体重(chóng )减(🦆)轻了，动(dòng )起来更轻松，而且(🤳)观念转变了，不(bú )再认(Ⓜ)为活动(💡)(dòng )是负(fù )担，而是消(💹)(xiāo )耗热(🚭)量的机会，因此(👜)会抓住(〽)一切机(jī )会多活动(🧀)，比如说(🐘)上下(xià )楼是(shì )乘电梯(👯)，现(xiàn )在走楼梯；以(🎼)前开车(👐)，现在改骑自(zì )行车；(🔅)以前(qián )躲着家务，现(🍌)在(zài )抢(📷)着做家务(wù )。

在他的带(🍢)动下，家人也跟着瘦了(le )下来(🐿)。

他进(jìn )一步指出，政府(🤯)(fǔ )要从根本上(shàng )解决负担(⬛)过重的问题，推进城乡(🤛)义(yì )务(✡)教育均衡(héng )发展(zhǎ(🍒)n )，为减负(🚍)奠(diàn )定基础。

体(🦔)重管理(🏣)门诊主任尤华智(zhì(⛓) )对王先(🎗)生的(de )这组数据很(hěn )满(🌚)意(yì )。

尤华智介(jiè )绍(🌙)，在超重(😈)者体重没有达标前，医(🎓)(yī )生并不主张(zhāng )他(💜)们进行(🧐)剧(jù )烈运(yùn )动来增加(📞)热(rè )量消耗，因为这时进行(😠)大量的运动(dòng )会导致(👩)膝盖(gài )受伤，加重心肺(fèi )负(🥁)担，甚至(👠)会发生生命危(🥚)险。