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日前，又有一(yī )名中国(🚢)(guó )游客在(zà(🚙)i )亚庇市(shì )区(🕳)横穿(chuān )马路时被撞成(🗻)重伤，迄未脱(💂)离生命危险。

这期间可以经常(cháng )站(🕉)起来(lái )为大(🍯)家(jiā )添茶、盛饭，这样(⛲)可(kě )以分散(👸)(sàn )注意力，也(📨)可以加快产生饱腹感(🔩)。

超重者对自(🔔)己的(de )体重进(🏐)行自主(zhǔ )管理，这期间(🙈)(jiān )他们可(kě(🕟) )以把每(měi )天的食物拍照后传到网(♉)上、晒到群(🚈)里，由医生或体(tǐ )重管(🏛)理师进行(há(⛅)ng )指导。

尤华智(📎)(zhì )介绍，在超重(chóng )者体(📯)重没有达标(👏)前，医生并不主张他们进行剧烈运(🍁)动来增(zēng )加(🈳)热量(liàng )消耗，因为这(zhè(🙋) )时进行(háng )大(🌬)量的(de )运动会(🎮)(huì )导致膝盖受伤，加重(😉)心肺负担，甚(🚪)至会发生生命危(wēi )险。

●有的人(ré(🌁)n )是为了(le )怕浪(🔵)费(fèi )而吃。

王先生(shēng )以(🧟)前因为胖不(🚙)愿意动，现在(🧘)体重减轻了，动起来更(🍛)(gèng )轻松，而且(💨)观(guān )念转变(〰)(biàn )了，不(bú )再认为(wéi )活(🍦)动是(shì )负担(💄)，而是消耗热量的机会，因此会抓住(🕍)一切机会多(🐪)活动(dòng )，比如(rú )说上下(🎲)(xià )楼是乘(ché(🌃)ng )电梯，现在走(😝)(zǒu )楼梯；以前开车，现(🚋)在改骑自行(🐼)车；以前躲着家务，现在(zài )抢着做(🙊)(zuò )家务。

是吃(🔱)多(duō )了还是(shì )吃错了(⛳)(le )？

●“外卖党(🥛)”怎么办？对(🤘)于经常吃外卖的人，尽(💧)量不要(yào )点(📖)鱼香茄子、(😓)回锅肉(ròu )这类特(tè )别(🚙)下饭(fàn )的菜(😃)，可以点广式做法的菜，如炒、焖，拒(🦂)绝煎炸做法(🍢)。