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在他的带(👜)动(dòng )下,家人(🕛)也跟着(🆖)瘦(shòu )了下来。
●“外(🍘)卖(mài )党”怎么(🛏)办?对(♋)(duì )于经常吃外卖的人(rén ),尽量(🚈)不要点(📪)鱼香(xiāng )茄子、回锅肉这(zhè )类(⚡)特别下(😤)饭的菜,可以点广式做法的(de )菜,如炒、(♉)焖,拒(jù(😮) )绝煎炸做法。
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因(yī(👇)n )此在达标(biāo )前,更(⛅)鼓(gǔ )励超重(🦅)者增加(🔼)日(rì )常活动,比如(➰)多做(zuò )家务(🗒),多(duō )走(🎃)楼梯,通过增加日(🙎)常活(huó )动来(🛷)加大热(🏊)量消耗(hào )。
碳酸饮(yǐn )料的热量(♟)(liàng )非常(🐏)高
尤华智介(jiè )绍,在超重者体(💒)重(chóng )没(🤝)有达标前,医生(shēng )并不主张他们进行(🚄)剧烈运动来增加(jiā )热量消耗,因为这(🏓)(zhè )时进(📞)行大(dà )量的运动(dòng )会导致膝(👈)盖受伤(💼)(shāng ),加重心肺负担(🎁),甚至会发(fā(♉) )生生命(🥎)危(wēi )险。
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