我是狼电影

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有(yǒu )的人(rén )不吃(🎢)(chī )早餐(cān )，甚(shèn )至(🐝)中(zhōng )餐也(yě )不吃(🀄)(chī )或吃(chī )得很(hě(🐮)n )少，但到(dào )了晚(wǎ(🔊)n )上会(huì )“报(bào )复性(👝)”地吃很多。

他算了(🕧)一笔账，如果你每(🥍)餐多吃50 kcal，也就是一(🏬)小碗粥、(🗯)大半个(🔨)鸡蛋，一年(🛄)下来就能胖上5斤(🔴)。

他算了一笔账，如(🔛)果你每餐多吃50 kcal，也(🧡)就是一小碗粥、(😽)大半个鸡蛋，一年(🎧)下来就能胖上5斤(📅)。

把(bǎ )日常(cháng )活动(🎱)(dòng )变运(yùn )动

王(wá(🌃)ng )先生(shēng )以前(qián )因(📥)为(wéi )胖不(bú )愿意(🧥)(yì )动，现在(zài )体重(🈚)(chóng )减轻(qīng )了，动起(🐆)(qǐ )来更(gèng )轻松(sō(🎏)ng )，而(ér )且观念转变(🔈)了，不再认为活动(📆)是负担，而是消耗(💮)热量的机会，因此(〽)会抓住一(🏑)切机会多活动，比(🔡)如说上下楼是乘(❄)电梯，现在走楼梯(✴)；以前开车，现在(😕)改骑自行车；以(🏜)前躲着家务，现在(🙋)抢着做家务。

如果(🌟)(guǒ )你实(shí )在控(kò(🤐)ng )制不(bú )了速(sù )度(🥥)，可以(yǐ )尝试(shì )用(🕒)左(zuǒ )手夹(jiá )菜。

在(👟)此(cǐ )提醒(xǐng )广大(🏕)(dà )游客(kè )，乘(chéng )船(🥋)出(chū )海前(qián )查询(🕺)天气预报，切勿在(⏯)恶劣天气乘船出(🕚)海，乘船时务必穿(🍡)好救生衣(🗳)。